Como estou voltando a pedalar e não quero forçar muito meu corpo, hoje resolvi fazer um day-off.
Tiago.
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Decidi iniciar hoje um diário de atividades físicas. Minha idéia inicial é relatar os treinos diários que estou fazendo a fim de acompanhar meu aumento de rendimento durante o período. Pretendo iniciar com o treino de ciclismo, depois incorporar o de corrida e, mais adiante, o de natação. Chegando finalmente no triathlon.
Quem sou eu
Dados
Fc em repouso: 66 bpmControle de peso: 116 a 135
Aeróbica: 136 a 154
Limiar anaeróbico: 155 a 173
Esforço máximo: 174 a 193
Peso: 79 Kg
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